Advertisement
Advertisement
- Shmangiuni ngjyrave të ndezura si e kuqja manushaqeja, sepse mbajnë trurin zgjuar dhe çojnë në pagjumësi.
- Përpara se të bini në gjumë, fikni komplet të gjitha dritat dhe mbyllni pjesën e jashtme të dritares.
- Sigurohuni që nuk i dëgjoni rrahjet e orës së murit që nga krevati juaj.
- Mbani larg krevatit tuaj celularin, akoma edhe nëse e keni të fikur.
- Mos e lini televizorin hapur deri sa t’u zërë gjumi.
- Kujdesuni që temperatura e dhomës tuaj të gjumit të jetë nga 18 deri 22 C.
©bukuri.com
